拉伸运动可以帮助骨骼生长：1. 拉伸运动对未闭合的骨骼有效：骨骼未闭合的人通过改善生活习惯，进行合适锻炼可以促进生长。2. 长高受遗传和后天因素影响：运动、饮食、睡眠等生活习惯和环境因素会影响身高增长。3. 弹跳类运动和富含蛋白质和钙的食物有助于身高生长。4. 充足的睡眠可促进生长激素分泌，有助于身体生长。
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